بقلم : تشارلس واير
يحل علينا الطقس الدافئ ، ونحن في الخارج قدر الإمكان. لا يمكن احتواء أطفالي في المنزل بعد الآن لأن العشب الأخضر ، والفراشات ، والسحالي .
لعب الأطفال خارج المنزل بعيدا عن المكيفات امر لا بد منه في وقت الصيف ، فهل أطفالنا يشربون الماء بما فيه الكفاية ؟ وكيف نعالج المشكل في حالة الجفاف او بالأحرى كيف نعرف الجفاف نفسه على الأطفال ؟
فيما يلي بعض العلامات التي يجب مراقبتها على الأطفال والتي ستشير إلى الجفاف عندهم :
- شفاه جافة ومتشققة.
- بول داكن اللون
- القليل من البول أو عدم وجود بول لمدة ثماني ساعات جلد بارد أو جاف
- عيون غارقة أو بقعة ناعمة غائرة على الرأس (للأطفال)
- النعاس المفرط
- مستويات طاقة منخفضة
- لا دموع عند البكاء.
- ضجة شديدة
- تنفس سريع أو معدل ضربات القلب.
لذا ، ما الذي يمكنك فعله لمنع ذلك؟
أضف المعادن النادرة إلى الماء مع تجنب أي عصائر أو مشروبات رياضية.
اعطاء شرائح البرتقال والبطيخ أثناء فترات الراحة بعض العناصر الغذائية ويبردها.
ارتداء القبعات والقمصان القطنية ذات الأكمام الطويلة تحميهم من أشعة الشمس ولكنها تسمح أيضًا لعرقهم بتبريدهم.
يمكن أن توفر المصاصات المصنوعة من الإلكتروليتات مثل Vitalyte أو Body Amour أو Emergen C علاجًا رائعًا مع تجديد الإلكتروليتات بسرعة.
ستؤدي إضافة الكلوروفيل إلى الماء أيضًا إلى توفير المغذيات النباتية التي تشتد الحاجة إليها.
تذكر أن تقضي بعض الوقت في الظل أثناء توفير المشروبات المنعشة والفواكه والحلويات المجمدة. يتعرق الأطفال أكثر ويميلون إلى فقدان العناصر الغذائية الأساسية بشكل أسرع. حافظ على ترطيبها جيدًا وباردها قدر الإمكان. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فأنا هنا.
