بقلم : الدكتور تشارلس واير
أنت تجلس في اجتماع ، وتنسى تمامًا ما كنت على وشك قوله وتذهل قليلاً. تستيقظ لتذهب إلى المطبخ من أجل شيء ما وتنسى تمامًا سبب دخولك إلى هناك. أنت تجلس على ضوء أحمر ، تنظر إلى الضوء ، يتحول إلى اللون الأحمر ، لكنك تحدق به فارغًا ، لقد قمت بفحصه عقليًا.
أي من هذا يبدو مألوفا؟ حسنًا ، عقلك يعرفهم جيدًا. أظهرت الأبحاث أنه عندما يكون دماغنا محملاً أو متعبًا أو محرومًا من النوم أو مريضًا أو سامًا ، فإنه يتوقف عن العمل لإعادة ضبط نفسه. تبدو مخيفة ولكنها آلية لمساعدة الدماغ على إعادة الهيكلة وإعادة التشغيل والحفاظ على تركيزك ، بمجرد عودة الاتصال بالإنترنت.
فكيف يمكننا منع عقولنا من الانغلاق؟ حسنًا ، الأمر بسيط:
يتنفس برائحة قوية مثل الزيت العطري
تمتد أو القفز في المكان
تشغيل الماء البارد أو الدافئ على يديك
في الواقع ، أخذ قيلولة
نظام غذائي سليم
ممارسة الرياضة
ترطيب الجسم من خلال شرب ماء او أي سائل اخر
القيام بإزالة السموم الموسمية.
في حين أنه قد تكون هناك مشكلات طبية أعمق مرتبطة بالتقسيم المزمن إلى مناطق ، فعادةً ما يمكن لبعض التغييرات في نمط حياتك إصلاح ذلك.
