بقلم : د. تشارلس واير
نعم ، لقد كتبت عدة مرات عن كرهتي عندما يسألني المرضى عن فقدان الوزن. ثم تذكرت ... قرائي ليسوا مرضاي. مضحك جداً.
تم استخدام هذه التقنية لسنوات عديدة. الأمر بسيط للغاية ولا يتعين عليك في الواقع التمرين. ما عليك سوى القيام بثلاثة أشياء وستفقد أكثر من 5 كيلوغرام في 14 يومًا.
تتمثل وظيفة هذه التقنية في تقليل الحمل الزائد للالتهابات وزيادة العناصر الغذائية في الجسم وعدم السماح لك بالشعور بالجوع.
نعم ، لا يزال بإمكانك تناول الطعام ، والاستمتاع ، ورؤية الميزان يتحرك.
إذن ، ما هي الأشياء الثلاثة.
يجب أن تلتزم بالحصول على 8-10 ساعات من النوم يوميًا للسماح لجسمك بالتعافي والراحة واستقلاب أي طعام أو شراب تناولته.
خذ إما Super Juice Blends ، مع الكلوروفيل أو أي مشروب أخضر آخر (بدون مسحوق بروتين!)
تناول حساء الدجاج والديك الرومي أو السمك على الإفطار والغداء والعشاء. تناول التوت كوجبة خفيفة فقط! لا أرز أو نودلز في الحساء.
الأمر بهذه البساطة. يمكنك المشي ، والركض ، والسباحة إذا كنت ترغب في ذلك ولكن حافظ على رطوبتك باستخدام الماء المنحل بالكهرباء ، أو شاي الأعشاب ، أو عصائر الخضروات الطازجة.
هذه طريقي إلى طريقة سريعة وصحية ومضمونة لإنقاص الوزن وليس النضال.
