بقلم : الدكتور تشارلس واير
ما هي الخميرة؟ أليست الخميرة ما تستخدمه في الخبز لكي تنضج؟ هو كذلك ، ولكن في الجسم تسمى خميرة المبيضات البيض. إنه نوع من الفطريات يمكن أن يساهم في العديد من المشكلات الصحية.
يمكن أن تنمو هذه الفطريات في القناة المهبلية مسببة عدوى الخميرة. يمكن أن ينمو في تجويف الجيوب الأنفية مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو انسداد الأنف بشكل متكرر. يسبب في القناة الهضمية "تسرب الأمعاء" ، والحساسيات الغذائية ، والغازات ، والانتفاخ ، والالتهابات ، وحرقان في القلب. حتى أنه يؤدي إلى طفح جلدي مثل حب الشباب ، والأكزيما ، وحكة اللعب ، وقدم الرياضي. يمكن أن يساهم في ذلك "التفكير الضبابي" الذي يتحدث عنه بعض الناس ، حتى القلق. القائمة تطول للأسف.
من الصعب التخلص من الفطريات ، فكيف نتجنبها في المقام الأول؟ لا يمكننا تجنبه تمامًا ، الهدف هو تقليله. إنه أكثر من مجرد عمل متوازن. أنت تريد المزيد من البروبيوتيك والبريبايوتكس في جسمك أكثر من الخميرة.
أول شيء يمكنك القيام به هو تقليل استخدامك للمضادات الحيوية عند الضرورة القصوى. هذا يعني ، تأكد من أنك مصاب بالفعل بعدوى بكتيرية قبل تناول مضاد حيوي. أيضًا ، إذا لم تكن هذه العدوى في عضو رئيسي ، دعنا نقول عدوى في الجيوب الأنفية ، فقد ترغب في تجربة العلاج بالأعشاب أولاً. المضادات الحيوية ، كما تعلم ، تدمر كلاً من البروبيوتيك النافع والبكتيريا السيئة في الجسم مما يتسبب في نمو الخميرة.
بعد ذلك ، إذا كنت تتناول المضادات الحيوية ، فعليك التأكد من عدم إطعام الخميرة. يتغذى على السكر والكربوهيدرات البسيطة. لذا من فضلك ، ضع في اعتبارك ما تأكله. من الأفضل تناول نظام غذائي من نوع Paleo (نظام باليو الغذائي هو خطة غذائية قائمة على الأطعمة التي يُعتقد بأن البشر كانوا يتناولونها في العصر الحجري القديم. وكان ذلك منذ حوالي 2.5 مليون عام إلى 10 آلاف عام مضت. ويتضمن نظام باليو الغذائي الحديث تناول الفاكهة والخضراوات واللحوم خفيفة الدهن والأسماك والبيض والمكسرات والبذور )في الوقت الحالي. أضف أيضًا البروبيوتيك (البريبيوتيك البروبيوتيك هي ألياف نباتية متخصصة. مثلها مثل المخصبات التي تعمل على تحفيز نمو البكتيريا في الأمعاء. توجد البريبيوتيك في العديد من الفواكه والخضروات، خاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الألياف والنشا المقاوم.) إلى نظامك الغذائي. باعد بين الوقت الذي تتناول فيه المضاد الحيوي.
هناك الكثير لأقوله حول موضوع الخميرة ، يمكنني كتابة كتاب. ولكن في الوقت الحالي ، دعنا نجري اختبارًا سريعًا من المنزل لمعرفة ما إذا كانت الخميرة تساهم في بعض الأعراض التي قد تعاني منها.
قم بإجراء اختبار البصق أول شيء في الصباح ، قبل أن تشرب أو تأكل أو تبصق أو تغسل أسنانك أو تضع أي شيء في فمك.
بصق في كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة.
انظر في الزجاج كل 10-20 دقيقة للساعة التالية.
إذا رأيت أيًا من العلامات التالية ، فقد يكون لديك خميرة:
خيوط أو أرجل تنزل من اللعاب.
يغرق اللعاب في قاع الزجاج.
تتشكل الغيوم في الماء.
إذا كانت إيجابية ، فقد ترغب في تجنب السكريات والكربوهيدرات البسيطة لبضعة أسابيع ومعرفة ما تشعر به. قد ترغب أيضًا في المتابعة مع ممارس الطب الطبيعي. هناك اختبار للبراز يمكن أن يمنحك فكرة أفضل عما يحدث. وقد ترغب في تجربة علاج عشبي مضاد للفطريات.
