بقلم : د. تشارلس واير
في الأسبوع الأول من الربيع ، تختار أمي دائمًا يومًا ، تفتح جميع النوافذ ، تسحب كل السجاد ، ويتعين علينا نحن الأطفال التنظيف طوال اليوم !!!! .
كطفل ، كرهته لأنه كان يومًا رائعًا في العادة. فاتني العديد من جولات ركوب الدراجات مع الأصدقاء ، وألعاب البيسبول أو كرة القدم أو كرة السلة ، كل ذلك ليوم من آلام اليدين والذراعين والظهر. حتى أنني سقطت من السطح سنة واحدة لتنظيف المزاريب !!!
ومع ذلك ، لدي الآن نفس التقليد ، ولكن بشكل مختلف قليلاً. التنظيف الربيعي مع جسدي. في كل ربيع ، أقوم بتنظيف جسدي ، وتغيير نظام الأكل ، والتمارين الرياضية ، والنوم ، وإيجاد طرق جديدة لممارسة الرياضة. بالنسبة لي ، يعد تغيير فوجي أمرًا مهمًا كتسجيل الوصول لمعرفة مدى جودة أدائي ، وما أحتاج إلى تغييره وتحسينه.
جزء من التغيير الذي أجريته هو تناول الطعام بشكل موسمي ، والانخراط أكثر في الطبيعة ومراجعة نظام نومي حتى أتمكن من زيادة ساعاتي في الشمس وتحسين دورة استيقاظي من النوم.
بالنسبة لي ، تعتبر كل هذه العناصر توازنًا مهمًا لإدارة الإجهاد البدني والعاطفي والبيئي لتقليل الالتهاب في جسدي.
التنظيف النهائي ، أنا أفعل هي مذكراتي . أعمل في دفتر اليوميات لأرى كيف كانت المواسم السابقة وأنشئ أهدافًا لموسمي الجديد.
الصحة جزء نشط من يومي وأسلوب حياتي. من خلال القيام بهذه الأشياء البسيطة ، واستغراق الوقت لأكون مقصودًا بشأن التغييرات التي أرغب فيها ، وأرى أنني بحاجة إلى القيام بها وإجراءها ، يمكنني التنبؤ بشكل أفضل بحالتي الصحية وطول عمري. جرب بعضًا منها .
