بقلم : د. تشارلي واير
يفترض الكثير منا أن الالتهاب هو مجرد إجهاد أو التواء أو إصابة. ومع ذلك ، فإن طعامنا هو أكبر وسيلة للالتهابات. لهذا السبب نتحدث كثيرًا عن الطعام عندما يتعلق الأمر بصحتنا. بالطبع النوم وممارسة الرياضة مهمان أيضًا ، ولكن إذا فكرت في الأمر ، فنحن نأكل 3 أو 4 مرات في اليوم. تناول أرطال من الطعام.
يقال أن الالتهاب هو أصل كل الأمراض. إذا كان الالتهاب أمرًا بالغ الأهمية لصحتنا ، ألا يجب أن نهتم بأسبابه وكيفية الوقاية منه؟
يقلل تناول السكر والكافيين والأطعمة المصنعة من الالتهاب بمقدار عشرة أضعاف !! يجب أن نركز على تناول الأطعمة التي تسمح بأكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية النباتية والجزئية والكليّة المتوفرة لدينا. هذه هي المواد التي يحتاجها الجسم لتقليل الالتهاب وإصلاح نفسه.
هذا هو السبب في أن تناول الطعام الصحي والمكملات الغذائية أمر بالغ الأهمية.
عندما يتعلق الأمر بتناول المكملات العشبية ، فكر في أنها تحتوي على تركيز مكثف من المغذيات الدقيقة لدعم وشفاء وتكثيف عامل الصحة الخاص بك.
إليك بعض الأشياء المضادة للالتهابات التي أفعلها للإلهام:
أقوم بشرب شاي أو عصير عشبي سريعًا لمدة تصل إلى 4 أيام.
أشرب شاي الكركم والزنجبيل والليمون كل صباح أحيانًا أضيف زيت الزيتون إلى المشروب.
أشرب العصير الأخضر الطازج المضغوط أو Super Juice Blends ، خاصة عندما أسافر.
وأتناول الأعشاب اللازمة. أقل الإجهاد ، HappyBelly أو الهدوء هو ما أذهب إليه.
تم تصميم الالتهاب لإبقائنا على دراية بوجود مشكلة ، ومنع المزيد من الضرر وتقديم المغذيات الشافية إلى المنطقة التي تحتاج إلى الشفاء ، شكرا لله .
